Hur mycket protein per dag?

Hur mycket protein per dag behöver man egentligen? Tränar du ofta och intensivt behöver du minst 1,6 gram protein per kg kroppsvikt per dag. För medelintensiv träning rekommenderas 1,3 gram protein per kilo. Tränar du sällan eller aldrig är dagsbehovet runt 1 gram per kg kroppsvikt. I denna artikel går vi på VegoFuel igenom hur … Läs mer

Protein i ärtor

Ärtor innehåller 5,2 gram protein per 100 gram vilket gör det till en bra proteinkälla. Det är ett fint grönsaksprotein som passar bra såväl som sidorätt som huvudingrediens i en vegetarisk måltid. ✅ Ärtor är 100% veganskt Protein i ärtor Ärtor är naturligt rika på protein. Gula och gröna ärtor har samma proteininnehåll. Vanliga frysta ärtor … Läs mer

Protein i havregryn – havre är en fin proteinkälla

Havregryn är en utmärkt proteinkälla. Förutom att havre innehåller hela 13 gram protein per 100 gram innehåller det även av alla livsnödvändiga aminosyror. ✅ Havre och havregryn är en 100% vegansk proteinkälla Protein i havregryn Havre är en mycket god proteinkälla. Tillsammans med sojabönor är havregryn en av de bästa vegetabiliska protein som finns. Havre innehåller … Läs mer