Hur mycket protein per dag?

Hur mycket protein per dag behöver man egentligen? Tränar du ofta och intensivt behöver du minst 1,6 gram protein per kg kroppsvikt per dag. För medelintensiv träning rekommenderas 1,3 gram protein per kilo. Tränar du sällan eller aldrig är dagsbehovet runt 1 gram per kg kroppsvikt. I denna artikel går vi på VegoFuel igenom hur … Läs mer